女朋友觉得丁丁很恶心，排斥性，怎么办？

这位年轻的男同学，你来信里的困扰，说实话，我听过太多次了。

你女朋友20岁，觉得男生的丁丁恶心、会动、像个奇怪的生物，甚至因此讨厌自己。

首先，四老师要给你们两个大大的拥抱，尤其是给你。 你没有指责她，没有强迫她，而是意识到这是个困难并主动求助，这本身就是满分的开局！

女朋友的这种反应，在心理学上有个专门的名词叫**“性恐惧”。这真的不是她有病，也不是她矫情，这只是她在成长的路上，少了一堂早就该补上的“身体认知课”**。

今天，四老师就结合这封来信，给你们开个小灶，聊聊怎么把这份恐惧，变成未来的亲密。

一、 为什么她会觉得“恶心”？

这种“恶心”感，其实是长期**“性羞耻”**教育下的条件反射。

1. 认知的空白与妖魔化 我们从小接受的教育里，性器官是被隐形、被屏蔽的。 对于很多年轻女孩来说，第一次看到丁丁（无论是实物还是不小心看到的图片），那个冲击力是巨大的。 再加上我们的文化潜意识里觉得“性是不洁的”，这种观念会投射到器官上，让她觉得那个充血、变大、甚至会跳动的器官是**“丑陋且具有攻击性”**的。

2. 负面信息的“轰炸” 回想一下，女孩们获取性知识的渠道是什么？ 大概率是路边的露阴癖、网络上糟糕的图片、或者是充满了暴力和羞辱情节的日本动作片。 这些都在她的潜意识里种下了一个印象：这东西很可怕，它会伤害我。

3. “痛与血”的谣言恐吓 还有一个集体潜意识的谣言在吓唬女孩：第一次肯定会痛不欲生，肯定会流血。 从来没人告诉她们，只要前戏做足、身心放松，第一次完全可以是顺利且愉悦的。这种对疼痛的预期焦虑，加重了她对丁丁的排斥。

二、 四老师的“脱敏疗法”

怎么帮她？别急，这是一个需要耐心的过程。

第一步：重新认识“它” 告诉她一个冷知识：其实女生也有一个小丁丁。 女生的“豆豆”（阴蒂）和男生的丁丁在生理结构上是同源的，都是会充血膨胀的组织。甚至可以说，男人的丁丁不过是一个“变态发育”的豆豆。 把这个器官拉下神坛，它只是身体自然的一部分，就像手脚一样。

第二步：自我愉悦是最好的老师 你可以鼓励她尝试自我愉悦（比如之前推荐的豆豆鸟，或者只是简单的抚摸）。 让她先熟悉自己的身体，接纳自己的欲望。当她感受到自己身体的快乐时，她就能理解：原来这种冲动是自然的、美好的，而不是羞耻的。

第三步：系统脱敏（这点最重要！） 不要一上来就想着“最后一步”。 你们可以设定一个**“不进入”的亲密阶段**。

• 阶段一： 只是拥抱、亲吻。

• 阶段二： 隔着衣服抚摸。

• 阶段三： 在光线昏暗、她感到安全的时候，尝试用手去触碰，去感受它的温度和跳动。 在这个过程中，如果你能引导她，哪怕只是进步一点点，都要给她巨大的鼓励。

第四步：必要时，请外援 如果半年、一年过去了，恐惧感依然像大山一样无法逾越，或者她有过创伤经历（比如性骚扰等），那么请立刻寻找专业的性心理咨询师。 专业的脱敏治疗能帮她一步步走出心理阴影，这不丢人，这是为了幸福。

四老师的真心话

我想对那位姑娘说： 我也曾经像你一样，恐惧过、甚至厌恶过。20岁时的我，对性一无所知，甚至因为差点被侵犯而产生过应激创伤。 但后来，通过学习、通过自我接纳，我发现那些曾经让我恐惧的东西，其实是可以变得熟悉甚至可爱的。

别讨厌自己，你现在的恐惧，只是因为你还没准备好去拥抱那个全新的世界。 慢慢来，这不仅是关于性的探索，更是关于爱与信任的旅程。